الشموخ
18-01-2005, 03:30 AM
نصائح للمحافظه على صحتك
يمكن للمرء أن يصبح طبيب نفسه صدر مؤخرا من تأليف (شين وسياباري) بعنوان <السعي نحو التمتع بصحة أفضل> وفي ما يلي بعض النصائح:
1- يمكن أن يؤدي الأفراط في تناول كل مالذ وطاب من الأطعمه الى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم
2- يجب مضغ الطعام جيدا لتفادي الإفراط في اللأكل
3- الأغذية الغنيه بالدهون لا يمكن الإعتماد عليها لإحتوائها على العديد من الدهون المشبعه التي تسد الشرايين
4- يمكن أن يؤدي الإمتناع عن الأكل الى تحقيق نتائج سريعة خلال فترة قصيرة لكن على حسب صحة المرء
5- أية وجبة غذائيه تقل سعراتها الحرارية عن 1200 تصبح غير متوازنه وناقصة من حيث المحتوى الغذائي
6- لا يمكن تحقيق أية فائده من أية حميه غذائيه اذا عاد المرء الى اتباع انماط الأكل المضرة
7- يمكن للمرء أن يحافظ على صحة جيده من خلال الاعتماد على وجبات متعددة ومتوازنه مع قدر كافئ من البروتينات والكربوهيدرات
8- ان تناول الأطعمه الدسمه لا يسبب السمنه بل ان قدرا قليلا من الدهون في الغذاء يساعد المرء على المزيد من الاحساس بالشبع
9- لا يمكن للفيتامينات ان تحل مكان الغذاء الا انها تحافظ على وظيفة الجسد من خلال تمكينه من تنظيم عملية الاستقلاب لتحويل البروتينات الى انسجه وطاقه
10_ الجمال الحقيقي يبدا مع الصحة الداخلية ولو اتبع الانسان برنامجا مستمرا للاطعمه المغذيه ومن ثم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لكان صحته سليمه .
اختكم : ام صهيب
يمكن للمرء أن يصبح طبيب نفسه صدر مؤخرا من تأليف (شين وسياباري) بعنوان <السعي نحو التمتع بصحة أفضل> وفي ما يلي بعض النصائح:
1- يمكن أن يؤدي الأفراط في تناول كل مالذ وطاب من الأطعمه الى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم
2- يجب مضغ الطعام جيدا لتفادي الإفراط في اللأكل
3- الأغذية الغنيه بالدهون لا يمكن الإعتماد عليها لإحتوائها على العديد من الدهون المشبعه التي تسد الشرايين
4- يمكن أن يؤدي الإمتناع عن الأكل الى تحقيق نتائج سريعة خلال فترة قصيرة لكن على حسب صحة المرء
5- أية وجبة غذائيه تقل سعراتها الحرارية عن 1200 تصبح غير متوازنه وناقصة من حيث المحتوى الغذائي
6- لا يمكن تحقيق أية فائده من أية حميه غذائيه اذا عاد المرء الى اتباع انماط الأكل المضرة
7- يمكن للمرء أن يحافظ على صحة جيده من خلال الاعتماد على وجبات متعددة ومتوازنه مع قدر كافئ من البروتينات والكربوهيدرات
8- ان تناول الأطعمه الدسمه لا يسبب السمنه بل ان قدرا قليلا من الدهون في الغذاء يساعد المرء على المزيد من الاحساس بالشبع
9- لا يمكن للفيتامينات ان تحل مكان الغذاء الا انها تحافظ على وظيفة الجسد من خلال تمكينه من تنظيم عملية الاستقلاب لتحويل البروتينات الى انسجه وطاقه
10_ الجمال الحقيقي يبدا مع الصحة الداخلية ولو اتبع الانسان برنامجا مستمرا للاطعمه المغذيه ومن ثم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لكان صحته سليمه .
اختكم : ام صهيب